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L’allenamento del fondista - Preparazione atletica e programmi di allenamento con cenni di fisiologia e alimentazione

L’allenamento del fondista

In questo testo vengono sviluppate per ordine tutte le problematiche inerenti le preparazione del fondista e del granfondista senza nulla trascurare.
Dalla palestra allo skiroll, dalla neve alla corsa: un vero vademecum da seguire rigorosamente il manuale riporta molte tabelle di allenamento – che nonostante la complessità dell’argomento rimane decisamente facile e piacevole da leggere.
Le immagini sono numerosissime e accattivanti: a quelle del protagonista impegnato in palestra a dimostrare il corretto uso delle macchine ne seguono altre recentissime relative alle gare di fondo in cui vengono ritratti i campioni olimpici in azione.

L’allenamento del fondista - Preparazione atletica e programmi di allenamento con cenni di fisiologia e alimentazione

Passeggiate sulla neve

La montagna in inverno assume un fascino tutto particolare. I sentieri che abbiamo percorso in estate si trasformano in spazi aperti.
Il silenzio è più silenzio. Il grande è più grande. Il nostro passo è forzatamente più lento e questo lento incedere ci permette di ammirare con più calma il panorama che ci circonda. Scopo di questa "guida" non è solo quello di dare indicazioni sui percorsi per "raggiungere la vetta" o il proporre un determinato itinerario da... a... ma molto più semplicemente un invito a camminare in montagna anche in inverno cercando di coglierne le sfumature, i silenzi, calarsi nella natura e goderne di questa.

Passeggiate sulla neve. 44 escursioni con le ciaspole